1.3.3. Боевые средства и цель: анатомия вашего тела и тела противника - Передняя часть кулака

ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ КУЛАКА

Нанесите резкий удар кулаком по цели по кратчайшей траектории из передней стойки со стороны стоящей сзади ноги. Начните движение кулака с положения у бедра (ладонью вверх), затем выбросьте его вперед, поворачивая руку внутрь таким образом, чтобы во время удара по цели ладонь была обращена вниз. Расслабьте плечо и следите, чтобы во время удара кисть и предплечье находились на прямой линии. Одновременно с этим другую руку следует отвести к противоположному бедру, разворачивая ее так, чтобы у бедра она снова сжалась в кулак ладонью вверх. Обратите внимание на то. чтобы плотно сжатый кулак бил по цели в момент поворота бедер в передней стойке, направленной в сторону удара. Наносите удар суставами указательного и среднего пальцев (как показано на рисунках).

ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ЦЕЛИ ДЛЯ УДАРА ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТЬЮ КУЛАКА

Распечатать