1.3.16. Боевые средства и цель: анатомия вашего тела и тела противника - Пятка

ПЯТКА

Нанесите резкий удар пяткой по кратчайшей траектории к цели, используя для этого стоящую сзади ногу, если вы находитесь в передней стойке. Исходное положение: нога согнута в колене, бедро параллельно полу, носок оттянут к голени. Опорная нога должна быть слегка согнутой в колене, голеностопный и коленный суставы должны быть прочно зафиксированы. Ударьте ногой по прямой вниз таким образом, чтобы по цели ударила острая (в ботинке) часть пятки. Сразу же отдерните ударяющую ногу в положение, при котором нога согнута в колене, и затем поставьте ее на пол, вернувшись в переднюю стойку. Если у вас нет хорошей растяжки, применение пятки для удара, параллельного полу, не рекомендуется. Обратите внимание на то, чтобы во время удара пяткой сохранялось равновесие за счет опорной ноги и неподвижных бедер, что обеспечивает необходимую для удара устойчивость.

Распечатать