1.2.2. Как избежать удара: блоки (Блок предплечьем)

БЛОК ПРЕДПЛЕЧЬЕМ

Применяется от ударов в солнечное сплетение или выше из передней фронтальной или полуразвернутой стойки.

Блок можно выполнять любой рукой, как с внутренней, так и с наружной стороны по отношению к атакующей руке противника. Наружной стороной называют сторону спины противника, внутренней - сторону его груди. Выполняйте блок предплечьем со стороны стоящей впереди ноги, несущей на себе около 60% веса тела. Ступни напряжены, пятки касаются пола. На иллюстрациях показаны блоки предплечьем с внутренней стороны и с наружной стороны. Они выполняются одинаково. Сделайте рукой полукруговое движение сбоку вперед, держа кулак плотно сжатым, а руку согнутой в локте немного меньше чем на 90°. Блокирующая рука должна ударить руку противника в любом месте ниже локтя. На движении блока разверните руку ладонью к себе. Для контакта используйте наружную твердую часть предплечья, которая должна отбить удар и остановиться по центру вашего корпуса относительно вертикальной оси.

Одновременно с блоком плотно сожмите вторую руку в кулак и отведите назад к бедру. Разверните кулак тыльной стороной вниз для последующего контрудара.

При выполнении блока напрягайте грудные мышцы.

Заметьте, что блок сопровождается скруткой бедер.

Распечатать